부정맥에 좋은 운동
부정맥이란? 심장이 보내는 이상 신호부정맥(不整脈, Arrhythmia)은 심장이 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 정상적인 심장은 규칙적으로 수축과 이완을 반복하지만, 부정맥이 발생하면 심박이 빠르거나 느리거나, 고르지 않게 뛰면서 다양한 증상을 유발합니다. 가슴 두근거림, 어지러움, 피로감, 심한 경우 실신이나 심정지로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.그렇다면, 부정맥 환자에게 운동은 위험할까요? 결론부터 말하면, 무리하지 않는 선에서의 적절한 유산소 운동은 심장 기능 개선에 도움이 됩니다. 단, 반드시 개인의 상태에 맞는 운동법을 선택하고, 무리하지 않아야 합니다.부정맥 환자에게 운동이 중요한 이유운동은 심혈관 기능을 강화하고, 혈압을 안정시키며, 스트레스를 해소해주는 데 큰 역할을 합니다. 특히..
2025. 5. 10.
고지혈증 증상
고지혈증 증상 | 초기에 나타나는 신호부터 치료까지 완벽 정리고지혈증은 현대인들에게 매우 흔하게 발생하는 질환이지만, 많은 사람들이 그 심각성을 인식하지 못한 채 방치하는 경우가 많습니다. 고지혈증 증상은 초기에 뚜렷하게 나타나지 않아 진단이 늦어지기 쉬우며, 이로 인해 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 중대한 질병으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 고지혈증의 정의부터 주요 증상, 진단, 치료법, 예방법까지 상세히 알아보겠습니다.고지혈증이란?고지혈증(高脂血症, Hyperlipidemia)은 혈액 내에 지질, 특히 총콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백(LDL 콜레스테롤) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 반대로 고밀도지단백(HDL)은 ‘좋은 콜레스테롤’로, 수치가 낮을수록 고지혈증의 위험이 증가합니다.고..
2025. 5. 9.
고혈압에 안좋은 과일
고혈압은 현대인에게 매우 흔한 만성질환 중 하나로, 적절한 식이요법이 무엇보다 중요합니다. 특히 과일은 건강식품으로 인식되기 쉽지만, 모든 과일이 고혈압 환자에게 좋은 것은 아닙니다. 오히려 혈압을 높이거나 혈압 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 과일들도 존재합니다. 이 글에서는 "고혈압에 안좋은 과일"이라는 내용을 중심으로, 고혈압 환자에게 주의가 필요한 과일들을 상세히 살펴보고, 그 이유와 함께 대체 가능한 건강한 과일까지 안내드리겠습니다.고혈압과 식이요법의 중요성고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 신부전 등의 합병증 위험을 높이기 때문에 장기적인 관리가 필수입니다. 식이요법은 약물치료 못지않게 중요한 요소이며, 염분, 당분, 포화지방, 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 핵심입니다. 과일은 일반적으로 건강에 ..
2025. 5. 9.
