영양제 먹는 순서
서론: 영양제, 아무렇게나 먹으면 효과 없다현대인은 바쁜 일상 속에서 부족한 영양소를 채우기 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 종합비타민, 오메가3, 유산균, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 철분, 아연, 밀크씨슬 등 하루에도 여러 종류의 영양제를 복용하는 경우가 많습니다. 그런데 과연 이 영양제들을 어떤 순서로 먹는지, 그리고 언제, 어떻게 먹는지에 따라 흡수율이나 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?‘영양제 먹는 순서’는 단순한 정보가 아니라, 몸의 흡수율과 건강 개선 효과에 직결되는 중요한 지식입니다. 이 글에서는 다양한 영양제를 효율적으로 섭취하기 위한 최적의 순서와 시간대, 피해야 할 조합까지 자세히 소개하겠습니다.1. 영양제 먹는 순서가 중요한 이유1-1. 흡수율 차이각 영양제는 소장에서 ..
2025. 5. 28.